今天是立秋节气，是秋季的起始，进入秋季天气逐渐凉爽，昼夜温差大，但是我们也常说秋天有肃杀之气，景象也越来越萧条，那么一些人也会触景伤情，从而诱发抑郁。

那么为何秋季抑郁高发？如何去摆脱抑郁的烦恼？

今天邀请我院丰雷医生跟大家聊聊秋季抑郁。

秋季抑郁我们称之为季节性情绪障碍，主要容易在秋季出现，持续时间4-5个月，每年11月是秋季抑郁高发的时间，12月到次年2月症状会发展到比较严重的程度。

疾病特点

秋季抑郁作为一个相对独特的亚型，在症状方面有一些特殊的地方，比方说睡眠的改变，我们知道很多典型抑郁症的患者，他可能入睡困难、早醒、睡眠时间缩短，但是在这种季节性抑郁的患者身上，有可能会出现睡眠的增加、嗜睡、精力差、疲倦不愿动，还有可能出现食欲的增加、暴饮暴食，这和我们经常看到抑郁症患者吃不下饭的症状不太一样。

另外秋季抑郁作为一种季节性情绪障碍，他的发病因素体现出与日照长短有关。高纬度地区的人可能更容易出现秋季抑郁的情况，比如像一些北欧国家，他们的这种季节性抑郁的情况就相对比较多，因为他们冬天特别漫长，日照时间不充足，所以这些地方的发病情况相对高一些。

诊断标准

在诊断是否患有季节性情绪障碍方面，除了抑郁症常规的诊断标准以外，还有一个特殊的诊断标准，就是一般要求患者至少两年都在同一个时间出现了同样的症状，如果只是今年有季节性情绪障碍出现，我们还得再看下一年患者是什么情况。

治疗方法

在治疗方面，季节性情绪障碍和普通的抑郁症治疗方法类似，分为三大类。第一类是药物治疗，第二类是物理治疗，第三类是心理治疗。不论哪种治疗，都有一个难点，就是患者的依从性。依从性就是患者能不能按照医生的建议，和医生相互配合，完成整个治疗周期。很多患者往往会在治疗的早期就放弃了，他觉得短时间内看不到好转或疗效，或者感觉治疗周期特别长无法坚持下去，这个情况在患者当中是非常常见的。

以药物治疗来举个例子，我们针对首次抑郁发作的患者，第一阶段的治疗周期可能在2-3个月，这个阶段是完成急性期的治疗，就是把患者大部分的症状控制住，或者让它表现的不那么明显。但是这两三个月之后并不是整个治疗的结束，这可能刚刚是你治疗的开始。第二阶段还需要继续巩固，防止症状的反弹和快速的复发，所以对于首次抑郁发作的患者，整个治疗周期会长达6-9个月的时间。如果是那些已经有过两次以上抑郁发作的患者，那么他的整个治疗周期又会相应的延长，可能一年、两年或者更久。所以这是抑郁症这类慢性病治疗需要面临的问题，怎么让患者坚持下去。

平时我们不论在门诊、病房或者媒体上，都要加强对于患者和家属的宣教和科普，让他们真正了解抑郁症，消除病耻感，积极配合医生的治疗方案，早日恢复正常的生活状态。

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